Sarms Guide Teil 2

Der ultimative Leitfaden zum Muskelaufbau und zur Gewichtszunahme TEIL 2

Wenn Sie hochwertige Muskelmasse aufbauen und in der Welt des Bodybuildings groß rauskommen möchten, fragen Sie sich wahrscheinlich, welches Nahrungsergänzungsmittel Sie am besten einnehmen sollten. Es lässt sich absolut nicht leugnen, dass es viele widersprüchliche Meinungen darüber gibt, wie man an Gewicht zunimmt. Am Ende tut man etwas, wartet einige Zeit und gibt es schließlich auf, weil die Ergebnisse einfach nie eintreten.

Nun, wir versichern Ihnen, dass Sie wunderbare Muskelzuwächse erleben werden, und zwar zu schnell und sicher, wenn Sie den wissenschaftlich fundierten Vorschlägen und Ratschlägen aus dieser Information folgen.

Die besten Lebensmittel zur Gewichtszunahme

Während Sie Masse aufbauen, ist es wirklich wichtig, sich gesund zu ernähren. Es ist nur amüsant festzustellen, dass sich eine ziemlich große Mehrheit der Bodybuilder mit Pulvern zur Gewichtszunahme und Fast Food vollstopft, wenn sie Masse aufbauen, nur um mehr Kalorien in ihren Körper zu bringen. Sie sind wahrscheinlich der Meinung, dass dieser Ansatz auf jeden Fall funktionieren wird, da es bei der Gewichtszunahme letztendlich nur auf die Anzahl der Kalorien ankommt, die sie zu sich nehmen. Wirklich?

Hören Sie auf, sich selbst etwas vorzumachen – das ist eine äußerst ungesunde Praxis! Letztendlich wird die Befolgung eines solchen Ansatzes zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einer Vielzahl anderer gesundheitlicher Komplikationen führen. Darüber hinaus besteht ein erhöhtes Risiko, an Magenbeschwerden zu erkranken Blähungen Wenn Sie einem solchen Diätplan folgen, können Sie Ihre Fettpölsterchen und Fettpölsterchen schwächen, was Ihr körperliches Erscheinungsbild völlig ruinieren kann.

Denken Sie daran, dass der beste Ansatz zum Masseaufbau darin besteht, sich auf die richtige Ernährung zu konzentrieren – also kalorienreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, die gleichzeitig gesund und natürlich sind. Das Beste ist, dass es viele gesunde Optionen zur Auswahl gibt. Für Bodybuilder sind Kohlenhydrate zweifellos die beste Nahrungsform, um an Gewicht zuzunehmen. Das liegt einfach daran, dass Kohlenhydrate viele Kalorien haben und Ihnen viel Kraft und Energie liefern, damit Sie im Fitnessstudio Ihr wahres Potenzial erreichen können.

Wenn Sie Masse aufbauen, sind die besten kohlenhydratreichen Lebensmittel für Sie:

• Buchweizen
• Bohnen, Hülsenfrüchte und andere pflanzliche Proteine
• Mais, Kartoffeln und stärkehaltiges Gemüse
• Ganze Früchte und Fruchtsäfte
• Milch und Joghurt
• Quinoa, Bananen, Blaubeeren und Hafer

Diese Lebensmittel sind nicht nur kalorienreich, sondern enthalten auch viele gesunde Nährstoffe. Das Beste ist, dass Sie beim Verzehr dieser gesunden Kohlenhydrate kein Blähungsgefühl verspüren. Der Punkt ist: Sie sollten Ihre Ernährung umstellen, um die Vaskularität zu verbessern. Sobald Sie dies tun können, treten die Venen hervor und die Muskeln erscheinen voller.

Essen, trainieren und schlafen

Besuchen Sie ein beliebiges Fitnessstudio auf der Welt und fragen Sie einen erfolgreichen Bodybuilder, was die wichtigsten Dinge sind, die seinen Lebensstil ausmachen, und Sie werden die gleiche Antwort erhalten: „Gut essen, gut trainieren und gut schlafen.“ Das ist seit Jahrhunderten die Zauberformel, sie ist es immer noch und wird es immer sein! Wenn Sie jemals eine dieser drei ignorieren würden, wären Sie immer von Ihrem Training enttäuscht.

Alles in allem müssen Sie über die richtige Ernährungsstrategie verfügen und diese mit den besten Trainingseinheiten und ausreichend Schlaf ergänzen, damit der Körper sich ausruhen und wachsen kann. Denken Sie daran, dass der menschliche Körper und die Muskeln wachsen, wenn Sie sich ausruhen. In der Ruhephase profitiert Ihr Körper von der Ausschüttung von Testosteron und Wachstumshormon. Die intensiven Trainingseinheiten dienen dazu, das Muskelgewebe aufzubrechen. Ihre Ernährung ist der Treibstoff, der das Muskelgewebe mit Nährstoffen versorgt, damit es stärker und größer nachwachsen kann. Der eigentliche Zeitpunkt, zu dem dieser Prozess stattfindet, ist, während Sie sich ausruhen.

Mehrgelenkige Bewegungen

Dabei ist es äußerst wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie bei Mehrgelenksbewegungen den Schwerpunkt auf die Steigerung der Kraft legen müssen. Hierbei handelt es sich um zusammengesetzte Übungen, die eine Vielzahl von Muskeln gleichzeitig ansprechen und dazu beitragen, dass der Körper als eine Einheit funktioniert. Dabei sollten Sie sich idealerweise auf Kniebeugen, Militärdrücken, Bankdrücken, Kreuzheben und Langhantelrudern konzentrieren. Es ist durchaus sinnvoll, sich auf sie zu konzentrieren und nicht auf Isolationsübungen.

Dies bedeutet jedoch keineswegs, dass man auf Isolationsübungen überhaupt verzichten sollte. Tatsächlich sollten Sie mehr Isolationsübungen zu den Trainingseinheiten hinzufügen, wenn Sie Ihr Trainingsvolumen erhöhen. Der Hauptbestandteil jeder Ihrer Trainingseinheiten sollte jedoch mindestens eine der Grundübungen sein. Das bedeutet, dass Sie zu den Kreuzheben oder Kniebeugen einige Beinstrecker, Kniesehnencurls und jede andere Form von Isolationsübungen hinzufügen sollten, die Ihnen gefallen. Ebenso können Sie beim Beintraining Kreuzheben oder Kniebeugen oder jede andere Form von Isolationsübungen hinzufügen.

Beste Bulking-SARMs

Es ist äußerst wichtig, dass Sie nur die allerbesten Nahrungsergänzungsmittel und Produkte für den Masseaufbau wählen, um richtig an Masse zu gewinnen.

Darauf können Sie vertrauen Selektive Androgenrezeptor-Modulatoren(SARMs) sowie Ostarine, im Volksmund als MK-2866 bekannt, das äußerst erfolgreich beim Aufbau hochwertiger Muskelmasse und beim Abbau hartnäckiger Bauch- und Bauchmuskeln ist viszerales Fett. Darüber hinaus löst Ostarine eine gesunde Reaktion in Knochen, Sehnen und Bändern aus. Sie können mit einer Gewichtszunahme von 15 Pfund rechnen. für reine und saubere Muskelzuwächse ohne Wassereinlagerungen. Es ist am besten, 50 Prozent davon vorne zu verwenden empfohlene Dosis von Ostarine (25 mg täglich) für die erste Woche und erhöhen Sie dann die Dosierung schrittweise über einen Zeitraum von zehn bis vierzehn Wochen.

Ligandrol (auch bekannt als Anabolicum und LGD-4033) ist ein weiteres wunderbares Bulking-Zyklus-SARM, das erstaunliche Vorteile bietet. LGD-4033 liefert bekanntermaßen schnellere und bessere Ergebnisse als andere SARMs wie Ostarine. Ligandrol ist vor allem für die Verbesserung der Muskelmasse, der Proteinsynthese, der Stickstoffretention, der Glykogenspeicherung und des Blutflusses bekannt.

Mit diesen Vorteilen können Sie sicher davon ausgehen, dass Sie nach nur acht bis zwölf Wochen LG-4033-Anwendung eine erstaunliche Muskeldefinition und einen soliden Zuwachs an Muskelmasse und Muskelgröße erleben werden. Anabolicum ist auch nützlich, um bei Cardio-Sitzungen und intensiven Trainingseinheiten qualitativ hochwertige Ergebnisse zu erzielen, bei denen Benutzer die Kraft und Beweglichkeit ihrer Muskeln herausfordern können.

Eines der beliebtesten Bulking-Cycle-SARMs, Nutrabol (auch bekannt als MK-677 und Ibutamoren) ist eine großartige Option, um eine Erhöhung der Sekretion von Insulin wie Wachstumsfaktor 1 und Wachstumshormon im Körper zu stimulieren. Dieses SARM ist auch nützlich, um ausgeprägte Muskelmasse und Kraftzuwächse in nur acht bis zwölf Wochen zu stimulieren. Jetzt Nutrabol kaufen! Holen Sie sich die besten SARMs in der Welt des Bodybuildings von den Bestbewerteten SARMs UKspeichern - Die SARMs-Shop.

RAD-140, oder Testolonist ein Bulking-Cycle-SARM, der an Androgenrezeptoren bindet, um deren Potenzial zur Kraftsteigerung und Stimulierung des Muskelwachstums positiv zu beeinflussen. Testolone ist bei Sportlern und Bodybuildern äußerst beliebt und bietet unübertroffen eine deutliche Linderung bei Männern mit niedrigem Testosteronspiegel. RAD-140 zeigt Wirksamkeit bei der Verbesserung und Aufrechterhaltung der sexuellen und körperlichen Leistungsfähigkeit. Zusätzlich zu diesen Vorteilen ist Testolone auch nützlich, um Ausdauer, Ausdauer und Geschwindigkeit bei hochintensivem Krafttraining, Cardio-Training, Intervalltraining und intensiven Bodybuilding-Workouts zu verbessern.

ACP-105, ein partieller Agonist, ist einer der beliebtesten SARMs für den Bulking-Zyklus, der signifikante Verbesserungen der Muskelregeneration, der Muskelmasse, der Ausdauer und der Fähigkeit, intensive Trainingseinheiten zu bewältigen, anregt. Dieser selektive Androgenrezeptor-Modulator wird häufig verwendet, um Trainingsplateaus mit hoher Intensität zu überwinden. ACP-105 ist eine großartige Alternative zu Prohormonen und anabolen androgenen Steroiden. Es wirkt ab der ersten Dosierung und ist in der Welt des Fitness- und Bodybuildings für seine einzigartige Fähigkeit bekannt, reinen, sauberen und hochwertigen Muskelmassezuwachs zu stimulieren. Durch die Verwendung dieses SARM können Benutzer mit einer drastischen Reduzierung der Fettablagerungen rechnen.

Progressive Überlastung

Einer der wichtigsten, aber oft übersehenen Aspekte des Muskelaufbaus und der Gewichtszunahme besteht darin, den Muskeln einen Grund zum Wachstum zu geben. Mit anderen Worten: Sie müssen regelmäßig mit der gleichen Intensität, dem gleichen Volumen, dem gleichen Gewicht und der gleichen Häufigkeit trainieren, sonst würden Ihre Muskeln nicht vollständig wachsen. Mit anderen Worten: Sie müssen sich gründlich und konsequent anstrengen, damit die Muskeln eine Wachstumsreaktion hervorrufen. Hierzu können Sie einfach die Menge der von Ihnen während des Trainings angehobenen Gewichte erhöhen oder alternativ das Trainingsvolumen erhöhen, indem Sie entweder die Anzahl der ausgeführten Wiederholungen oder Sätze erhöhen. Darüber hinaus können Sie die Intensität Ihres Bodybuilding-Trainings erhöhen oder die Pausen zwischen den Sätzen reduzieren.

Alle diese progressiven Überlastansätze können eine Reaktion des Muskelgewebes hervorrufen. Der einfachste und effektivste Weg besteht darin, die Körperkraft durch das Heben von mehr Gewicht zu steigern, da sich dies positiv auf den größten Teil des Muskelgewebes des Körpers auswirkt. Am besten bleibt man im Hypertrophie Der Wiederholungsbereich beträgt normalerweise sechs bis zwölf Wiederholungen. Mit anderen Worten: Es geht darum, das Gewicht, das Sie heben, langsam, aber stetig zu steigern und darauf zu achten, dass das Volumen regelmäßig gesteigert wird. Du wirst auf jeden Fall stärker und größer werden.